为引导广大职工正确面对工作生活压力，更好地保障职工的身心健康，6月10日，中国科学院国家授时中心工会联合陕西省总工会举办“解锁内心 轻装前行”心理健康知识讲座，邀请国家三级心理咨询师、陕西省工会心理服务志愿者团队讲师陈铭为职工做心理辅导。

    陈铭首先以“健康的概念”为切入点，深入浅出地阐述了健康的内涵。她指出，健康不仅仅是身体无疾病，更是心理与身体、个人与环境之间的和谐统一。这一观点让在场的听众对健康有了更全面的认识，也引发了大家对自己身心状态的思考。

    讲座中，陈铭依托几个常见的心理测试，详细介绍了压力的来源，包括工作因素、生活因素、个人性格、家庭原因等。同时，还强调了压力的双面性，适度的压力可以激发潜能，提高工作效率，但过度的压力会带来诸多负面影响，甚至可能导致身体出现失眠、头痛、免疫力下降等状况，以及心理上的焦虑、抑郁、情绪失控等问题。陈铭通过列举实际案例，生动形象地展示了过度压力的表现和对个人生活的严重影响等，她指出，困扰我们的往往不是问题本身，而是我们的认知、需求以及对问题的看法，引起了在场职工的共鸣。

    在情绪调节和压力缓解的部分，陈铭分享了一系列简单易行的方法，如深呼吸放松法、积极的自我暗示、适当的运动锻炼等，她还建议大家培养兴趣爱好，通过参与自己喜欢的活动来转移注意力，释放压力，丰富生活。

    讲座结束后，大家还就关心和困扰的问题向专家进行了提问。

    此次活动，不仅丰富了职工们的心理健康知识储备，更为大家提供了解决实际心理困扰的方式方法，国家授时中心工会将持续关注职工的身心健康，引导广大职工多关注自己的内心世界，实现自我关怀，以更加积极、健康的心态投入到工作和生活中。

现场活动